頭痛改善のツボ

昨日体重計に乗ったら77.7kgと奇跡の数字が並び少しテンションが上がったものの、すぐに冷静になりダイエットを決意した西村です。

とりあえず食事と運動の改善から始めようと思っております。

さて、昨日は1日雨模様でしたが今日はスッキリ晴れて気温も高くなるようです。

こんなに気温や気圧の差がある日は人によっては頭痛が出たり体が重くすっきりしないなど不定愁訴が現れたりします。

こういった症状がなぜ起こるかは科学的に解明されているのですがここでは説明は割愛します。

ここではこういう時はどうすれば良いのかを簡単に説明したいと思います。

運動をしたり頭のマッサージをして血流をよくし自律神経を整えることが重要です。

運動に関しては私西村のYouTubeチャンネル「運動能力UPチャンネル」https://www.youtube.com/channel/UCrbud5lfANAQmUm9shM0q1Qを見ていただくとして、今回は頭痛に効くツボをいくつか紹介したいと思います。

合谷…手の甲側、親指と人差し指の間、人差し指の付け根の少し膨らんでいるところ

外関…手の甲側、手首から腕に向かって指3本分上

列欠…手を大きく開いたときにできる親指の溝

膈兪…第9胸椎の下の高さで指1本分外側

風府・瘂門…首を前に曲げ首の真ん中から頭の方へなぞって行き指が止まるところ

百会…左右の耳を折り畳みテッペン同士を結んだ線と鼻からの垂線が交わるところ

頭痛のツボですが意外と手や腕にツボがあります。

こういうツボを刺激して季節の変わり目の体調不良を少しでも和らげてください。